Жеті күн байқауы керек бір жақсы диета бар. Осы аптада сіз 10 килограмға оңай түсе аласыз. Мұның бәрі, әрине, жеке-жеке және сіздің салмаққа байланысты өзгереді. Егер сіз салмағы жүз килограмнан асатын болсаңыз, онда сіз аптасына 10 келі жоғалтып алсаңыз, онда сіз өте аз салмақталғандар 5 килограмға дейін жоғалтады. Ең жақсы диета сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі және сіздің токсиндеріңізді де тазартады. Бұл диета менің блогымнан таба алатын тиімді диетадан басқа ештеңе емес. Тек мақала - бұл мақаланың мәтінімен ғана емес, сонымен қатар маған тек мақаланың мәтінімен ғана емес, коммыстар мен сұрақтар негізінде жасалған ең жақсы диета. Тиімді диета әркімге салмақ жоғалтуға және 200-ден астам пікірге ие болуға көмектеседі, мен оған 200-ден астам оң жаққа ие болдым - ең жақсы диета.
Ең жақсы диетаның мәзірі:
Ең жақсы диета 1 күн:
Алғашқы тазартқыш күні - ішу. Біз денемізді салмақ жоғалтуға дайындаймыз. Сіз бірдеңе іше аласыз. Су, шай, компот, кофе, минералды су, шырындар, шырындар, сүт, кефир және тіпті сорпалар. 1-ереже, барлық қант сусындары. Тауық еті немесе ет сорпасы мүмкін, бірақ шектеулі мөлшерде және тұзсыз. Ет сорпаларын қолданудан бас тартқан дұрыс.
Ең жақсы диета 2 күн:
Екінші күн қарапайым - көкөніс. Біз көкөністерді кез-келген мөлшерде жейміз. Ерекшелік - бұл картоп (2-ереже - картоп мүмкін емес). Салаттарға қырыққабат қосу, ол май қыздырғыш. Салаттарды ешнәрсені толтыру жақсы емес. 3-ереже, құюсыз салаттар. Майонез, май және т. б. оған тыйым салынады. Сіз тек таза су іше аласыз. Және одан басқа ештеңе жоқ.
Ең жақсы диета 3 күн:
Үшінші күн қайтадан ішуде. Бұлар. Бірінші күннің мәзірін қайталаңыз. Біз су, шай, компот, кофе, минералды су, минералды су, шырындар, шырындар, сүт, кефир және т. б. ішеміз, бірақ барлық сусындар қантсыз сусындар.
Ең жақсы диета 4 күн:
Төртінші күн - ең дәмді - жеміс. Мен үшін бұл күн мереке. Бананнан басқа барлық жемістерді жейміз (3-ереже - банан). Диетаға ананас және грейпфрут қосыңыз, олар майлы қыздырғыштар. Сіз тек таза су іше аласыз. Және одан басқа ештеңе жоқ.
Ең жақсы диета 5 күн:
Бесінші күн - ақуыз. Біз жұмыртқаны (қайнатылған), тауық еті және йогурт жейміз. Йогурт тек табиғи, тәттілендіргіштерсіз, бояғышсыз және консерванттарсыз. Сіз тек су іше алатындығыңызды ұмытпаңыз.
Ең жақсы диета 6 күн:
Тағы да ішу күні. Біз ең жақсы диетаның бірінші және үшінші күнінің мәзірін қайталаймыз. Біз өзіміз қалаған барлық нәрсені ішеміз, бірақ қантсыз.
Ең жақсы диета 7 күн:
Жетінші күн - диетадан шығу жолы. Таңғы ас - 2 пісірілген жұмыртқа. Екінші таңғы ас кез-келген жеміс (3 ереже туралы ұмытпаңыз). Түскі ас - күріш немесе қарақұмық қосылған сорпа немесе ашық сорпа. Тағамдар - кез-келген жеміс. Кешкі ас - бұл өсімдік майы мен тұзымен дәмделген салат.
Диета айқын күрделілікке қарамастан оңай сақталады. Бұл мен кездестіргенімнің бәрінің ең жақсы диетасы. Көптеген оң пікірлер.